Was ist ein Burnout? Und was kann man dagegen tun?

Der Begriff Burnout ist  meiner Ansicht nach ein Modewort.

Einfach erklärt ist dieser Zustand eine ständige Anspannung permanenter mentaler Aktivität, verbunden mit körperlichen Symptomen.

 

Der gesunde Mensch durchlebt im Lauf des Tages wechselnde Phasen von Anspannung und Entspannung. Ein Mensch, der unter Burnout leidet, befindet sich nur noch in der Anspannungsphase. Permanente mentale Aktivität lässt Körper und Geist nicht mehr zur Ruhe kommen. Er schafft es nicht mehr aus eigener Kraft sich aus dieser Anspannungsphase zu lösen und sich zu entspannen.

Diese ständige Überbelastung führt zum Zusammenbruch des Nervensystems und letztlich auch zu körperlichen Ausfallerscheinungen.

 

Wie kannst du das vermeiden?

Du kannst dir in ruhigen Momenten ein stilles Fleckchen suchen und dir dort etwas Erholung verschaffen.

Du kannst öfters mal in den Urlaub fahren und die Seele baumeln lassen.

Du kannst Spaziergänge machen, am besten längere, so dass sich auch dein Geist erholen kann.

Du kannst regelmäßig Sport betreiben, um so einen Ausgleich zu schaffen.

Du kannst dir gute Freunde suchen, die dir Gesellschaft leisten, ohne dich allzu sehr dabei zu fordern.

Du kannst dir ein Hobby zulegen, das dir Spaß macht  und für Ausgleich sorgt.

Du kannst auch einfach mal "Nein" sagen zu all den Dingen, die von dir gefordert werden

 

Du kannst also viele Dinge tun, die dir dabei helfen können einen Burnout zu vermeiden....aber tust du das auch???

 

Meistens fehlt die Zeit, oder alles andere ist wichtiger.

 

Wie soll dir Hypnose dabei helfen?

Ganz einfach:

 

In Hypnose ist es dir möglich, deinen ganzen Körper und deinen Geist völlig zu entspannen.

 

Ich als Hypnotiseur gebe dir den richtigen Weg vor, damit du genau in diese tiefste Entspannung gehen kannst.

 

Das geht ganz einfach und fühlt sich wundervoll an. In diesem Zustand ist es dir möglich viele Anteile des angefallenen Stresses abzubauen und somit wieder genügend Reserve zu haben für all die Dinge die da kommen oder von dir verlangt werden.

 

In dieser tiefen Entspannung werden Spannungen im Körper gelöst und der Geist darf sich erholen.